Відео

Coach lỏ, kiến thức thì chắp vá, k đc học qua lớp đào tạo PT nào, del ai coach cởi trần ???, ngta body đẹp còn khiêm tốn mình như con nhái tập 10 năm k lên nổi 70kg

Oày cặp xà của anh Phong phải hông anh

Sao nhiều người. Bảo ko ăn lòng đỏ nhì

Ko hiểu sao e pull up đc 15 cái chuẩn form mà ko dip đc quá 8 cái

Đỉnh thế chị ơi

anh Sơn ơi, em mới nghe nói là lí do Sơn Hanma dips tạ rất khỏe là do bạn đó tập planche rất khỏe, em còn nghe nói là tập planche khỏe sẽ cho ra kết quả tiến bộ ở bài dips tạ nhanh hơn, lên được tạ nhanh hơn là tập thẳng dips tạ. Anh Sơn nghĩ sao về nhận định này ạ ?

Chị lần đầu thêm tạ hả anh, nhìn chị cười mà vui lây kkk

chị này xinh mà, anh Sơn cua chị ý rồi cưới về lẹ đi

Thua một cô gái òi.😢

Mình dip chay dc 8-10 cái,mà chưa bh thử dip thêm tạ thế này...quá tuyệt gái ơi😮

ăn ngon nhma lòng đỏ ăn hơi ngán í

Anh ơi sao ngày xưa anh bảo tập phải đủ kích thích thì mới tăng cơ bắp còn nhẹ quá thì không😮😮

Giờ nghèo nhưng vẫn đủ mua

Sơn hanma 175kg kìa

Anh Sơn quá hốt boy❤❤❤

Này là chin up chứ ko phải pull up

Anh ơi em bị kẹt ở one leg back lever r có cách nào cứu vãn để lên full ko ạ 😢

😂 mệt mỏi thật haaaa

Ok

Đau nhứt cơ mông với đùi sau khi tập xoạc (ép ngang) thì có nên tập tiếp không ạ?

Có cách nào khắc phục lệch cơ ngực không phải do cơ địa không anh. Em tập chống đẩy không biết có sai kĩ thuật không mà bên phải to hơn bên trái. Theo em tìm hiểu nếu cơ ngực bị lệch thì bên tay không thuận sẽ to hơn bên tay thuận

Mắc cười vãi😂

100kg kéo đc 7 cái 😢

Một bên to một bên nhỏ thì cũng do cơ địa à anh

Năm 2019 nghèo tới mức ko mua nổi bồn cầu. Năm 2024 ở lun dưới gầm cầu

Ngon nha ăn với mì gói là đỉnh luôn

em bắt đầu theo live này tù hè năm 11 sang 12, mà giờ 23 tuổi r, từ lúc ko theo đc, phải chống trên bàn mới theo đc thì giờ e đã theo đc từ đầu đến cuối☺

Ngay từ lúc bắt đầu tập thể dục tôi đã hít đất được 20 cái, xà cũng 10 cái, trước đó thì tôi đi phụ hồ, đi bơi, đi leo núi nên có nền tảng tốt nên lúc tập thể dục thì có sức khỏe sẵn rồi

thank a

Bài của bạn an hay đánh là bài gii vậy a, chúc a cuối tuần vv

Hiệu quả thật tôi 34 ngày trước chỉ kéo đc 5 rep bây giờ lên 10 rồi vd rất hữu ích

hello anh Sơn, chúc anh cuối tuần vui vẻ nhé 😆